Kursen består av 10 tillfällen.

För att delta i Grodan ska barnen ha vattenvana vid grunt vatten och får delta från året de fyller 5 år. Barnen skall också klara av att ta arm- och bentag, våga vara i stora bassängen och våga ta sig i från kanten själva.

Målet är att barnen ska bli trygga och få vattenvana i den djupa bassängen samt kunna simma 10 meter bröst- eller ryggsim utan dynor så att de har goda förutsättningar att ta till sig undervisningen i kommande grupper där fokus läggs på ytterligare simträning.

Krav: Fylla 5 samma år, ha vattenvana och våga vara i stora bassängen, kunna simtag och kunna hoppa i från kanten på egen hand.
Mål: Simma 10 meter bröst- eller ryggsim utan dynor.
Innehåll: Bröst- och ryggsim, flyt och hopp.

Mestadels av tiden tillbringas i den stora bassängen.